Vijf fundamenten van coaching op persoonlijk leiderschap
Ik coach op het laten stromen van energie en de moed om te veranderen. In coachgesprekken daarover werk ik op basis van vijf fundamenten.
Eigen kracht van mensen
Iedereen kan z’n eigen leven richting geven. Carol Dweck noemt het ‘growth mindset’, de manier waarop je denkt is bepalend of je je doelen bereikt. Met andere woorden, door een growth mindset te ontwikkelen wordt je gedrag effectiever en bereik je je doelen sneller.
De kracht van bewust zijn
Een definitie voor leren van Peter Senge ‘actie x reflectie’. Geen reflectie, geen leren. Voor reflectie is bewustzijn nodig. Bewust worden van je eigen gedachten en gedrag kan je leren. Mindfulness is een methodiek waarbij bewustwording centraal staat.
De kracht van het systeem
De omgeving waar je onderdeel van uit maakt en je eigen geschiedenis beïnvloeden je emoties en daarmee je gedachten en gedrag. Ik coach oplossingsgericht. Het is daarom niet nodig om terug te gaan in je verleden maar het is wel belangrijk dat je bewust wordt wat van je zelf is en wat van de ander. En op welke manier je omgeving jou beïnvloedt.
De kracht van ritme en structuur
Veranderen doet pijn. Pijn die we het liefste willen vermijden. Afvallen, fitter worden, leren spreken in het openbaar, het is een hoop gedoe. Om niet aan die pijn te ontsnappen helpt structuur en ritme. Elke maandag en woensdag ochtend om 8 uur hardlopen; zondags de weekagenda maken. Dat soort dingen. Je hersens hebben 6 weken nodig om nieuwe patronen toe te eigenen. Dat is omdat je kennis in eerste instantie tijdelijk opslaat en pas als blijkt dat het echt nodig is creëert je brein een nieuw neuraal netwerk om die kennis een blijvende plek te geven.
De kracht van bewegen
Ik geloof in het belang van beweging. Bob Dylan zingt: "He who is not busy being born is busy dying." Mentale beweging houdt je scherp. Blijf nieuwsgierig. Fysieke beweging helpt je energie te laten stromen. Hoe je dat doet is voor iedereen anders. Zelf beoefen ik dagelijks Qi cong.